Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Wielkie dzieki za motywujace slowa. Zastanawiam sie teraz, czy nie wykupic 3 miesiecznego planu dietetycznego, bez planu cwiczen. Niby moglbym ulozyc diete samemu, ale nie mam zbyt duzo czasu na dokladne zglebianie tematu. Jest w tym jakis sens? " Jeśli nie masz czasu to każdy krok będzie ok Dokładnie wahania wagi wynikają z nawodnienia, [...]
nóg nie robię bo miałem kontuzję i operację. słabe wyniki no na początku ważyłem 62kg a w bicepsie miałem 29, a od roku nic nie szło, po tym poprzednim cyklu trochę przyszło ale spadło bo musiałem wyjechać do pracy, a tam nawet nie wiedziałem gdzie jest siłownia, teraz się nigdzie nie wybieram więc bym chciał ome z durajectem. Proszę o rozpiskę.
A jak robie rozgrzewke przed treningiem siłowym to coś przed tym też?? To teraz jak będę biegać to zrobie Teraz jest ciepło i częściej wychodze na dwór - pograć,pobiegać itp. I zawsze jak zrobie kilka metrów takiego sprintu to mnie boli
[...] na długo. np. do 8 miesiecznej przerwie wracałem niecałe 3 tygodnie do 85 % formy wynika to z tego że brałem bardzo mało odżywek. max 6 przez cały okres ćwczenia. Ale teraz chce cos ,ponieważ bede miał mature i duzo nauki + treningi ,bedzie ciezko ... dlatego tez chce jakies dotatkowe bodźce ... A jestem ospały . Dziekuje za [...]
O staniu to troche wiem bo ćwicze juz to z rok;] Stać w miejscu jest cięzej niż chodzić.TO chodzenia jest natomiast dobra koordynacja ruchowa.A to ze zgiętymi nogami to wcale tak do końca nie jest. Proponował bym się najpierw nauczyć stać w miejscu a później chodzić.Stanie jest trudniejsze lecz póxniej jak będziesz umiał stac to strasznie szybko [...]
[...] na wyniki posiewu i antybiogramu, następnie wizyta u laryngologa ... ... ale wydaje mi się że ciut głębiej byś mogła przysiąść ;-) tak by górna krawędź uda była równoległa do podłogi :-)) ... YOSIS, masz rację, pupa mogłaby usiąść trochę niżej ... teraz widzę, że mogłam ustawić się na tle zasłony, a nie ciemnej komody }:-(}:-(}:-( dziękuję
[...] ( sudia 1 stopnia ) są 3 do wyboru . Trener personalny gimnastyka korekcyjna a 3 nie pamietam. Dopiero po studiach 2 stopnia właśnie są te specjalizacje. Czyli po 5 latach . Ale tak sobie teraz myślę że przecież zawsze można coś we własnym zakresie się pouczyc podszkolić a nie tylko bazować na tym co jest na kursie.
vermodje tren enan działa bardzo dobrze. Bardzo mocno go czuć już przy dawce 400mg/week. Po dwóch tygodniach konkretnie sie rozbujał. jeśli chodzi o mnie to nocne pobudki są nieraz muszę coś zjeść w nocy np o godz 3, pocenie też, niesamowita siła( powróciłem do wyniku 180na klate), Iniekcja bezbolesna zero bólu. Kaszlu nie ma. Przez pierwsze dwa [...]
Zgrupka Bora-Hansgrohe 1-2tyg temu mieli tzw. "przygotowanie do sezonu" czyli wszelkie fittingi, badania wydolnościowe, prezentacje stroi itd. Teraz już robią bazę i siłkę. W zasadzie moje treningi wiele się nie różnią od nich. Tylko warunki mają troszkę lepsze ;-) A co do umiejętności technicznych Sagana: [...]
[...] zawsze jest przeniesienie opłaty startowej na następny rok, że tak powiem "wilk syty i owca cała". Ale tutaj to po grubości pojechali. Podali jakiś z tyłku powód, opłaty przenieść nie chcą bo jak to piszą "nie wiadomo co będzie w przyszłym roku..". Bardzo słabe, budują bazę zainteresowanych od lat i teraz stracą połowę przez taką zagrywkę..
[...] czemu cały pro peleton to robi ;-) Twoje prawo się nie zgadzać :-) Jednemu pomoże, innemu nie pomoże a kolejny wmówi sobie że bez tego nie byłby w tym miejscu w którym jest teraz. Ja kręcę w ustawieniach do jakich sam stosunkowo długo dochodziłem, do pozycji w której potrafię kręcić kilka godzin bez odczucia dyskomfortu, gdzie stawiam aero ponad [...]
[...] + Bjj to bym musiał płacić 120 (3 trenigi MT) + 80 (2 treningi BJJ) miesięcznie.. i do tego siłownia jakaś (crossfit) + 60 a to juz nie tak fajnie bo jestem biednym uczniem liceum :) Powiedzmy że jeszcze trochę (mam nadzieje :D) wyprowadzam sie do innego większego miasta na studia i tam bym znalazł jakiś porządny klub MMA.. ale co wybrać teraz ?
[...] z libido. ale kilka-kilkanascie tygodni i wszystko wrocilo do normy. zycie nie polega na tym, zeby poswiecic sie wbijanu skoro nie przynosi ci to zadnych korzysci. teraz wbijam bo jestem na miejscu, mam male dzieci, jestem w domu. ale jak sie sytuacja zmieni za max 5 lat to watpie, zeby priorytetem byla dla mnie silka i koks. sylwetka [...]
[...] a mojej panterce tym bardziej a powiedzcie mi czy na odbloku warto sie bawic w dodatkowo daa/zma, jakies mace, czy cos? nie jestem za bardzo w temacie i nie wiem jakei teraz są "trendy", czy sa jakies fajniejsze suplementy, bo wiadomo przybiję hcg a potem wezmę nolve standardowo. Zmieniony przez - trixos91 w dniu 2014-09-02 16:27:44
[...] a mojej panterce tym bardziej a powiedzcie mi czy na odbloku warto sie bawic w dodatkowo daa/zma, jakies mace, czy cos? nie jestem za bardzo w temacie i nie wiem jakei teraz są "trendy", czy sa jakies fajniejsze suplementy, bo wiadomo przybiję hcg a potem wezmę nolve standardowo. Zmieniony przez - trixos91 w dniu 2014-09-02 16:27:44 daa [...]
[...] prop z deką to na odblok na bank hcg + clom ale deki niema sęsu brać 6 tyg no chyba że krótką przy samym propie może wystapić atrofia jąder więc też dobrze by było zaopatrzeć się w hcg do propa można dorzucić wino ale jak to twój pierwszy cykl to może jeszcze nie teraz co trenujesz - dwubój? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-05 21:39:02
[...] nie zna sie na tym kompletnie, nie trzeba sie tym przejmowac, a takie teksty wpuscic jednym uchem a wypuscic drugim :-) Ty zrobiles poki co dla oka/wzroku co mogles, teraz trzeba poczekac na efekt. Pani uznala ze laser moze nie dac rady, no moze nie dac, ale tego nikt nie wie, jakby nie bylo szansy to by tego nie robili :-) trzymaj sie :-)
[...] nie zna sie na tym kompletnie, nie trzeba sie tym przejmowac, a takie teksty wpuscic jednym uchem a wypuscic drugim :-) Ty zrobiles poki co dla oka/wzroku co mogles, teraz trzeba poczekac na efekt. Pani uznala ze laser moze nie dac rady, no moze nie dac, ale tego nikt nie wie, jakby nie bylo szansy to by tego nie robili :-) trzymaj sie [...]
[...] mimo wszystko Zrozum , że nawet jak przytyjesz kilogram świat się nie zawali , jak będziesz starsza weźmiesz się za ćwiczenia i będziesz miała luks sylwetke , ale jezeli teraz juz zrobisz sobie krzywde przez odzywianie , moze juz nie byc sposobu by uzyskac wyglad jakiego pragniesz . Wyrzuc z diety slodycze fast foody i nie pyaj czy [...]
TYGODNIK babci
